Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi mikadarek z miasteczka Chrzan. Mam przejechane 62934.59 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.50 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(19)

Moje rowery

ACCENT EL-NORTE 41108 km
KROSS R4 3800 km
KANDS 2002 11291 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mikadarek.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2015

Dystans całkowity:837.80 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:37:52
Średnia prędkość:22.13 km/h
Maksymalna prędkość:62.10 km/h
Suma podjazdów:4620 m
Maks. tętno maksymalne:187 (101 %)
Maks. tętno średnie:160 (86 %)
Suma kalorii:25811 kcal
Liczba aktywności:26
Średnio na aktywność:32.22 km i 1h 27m
Więcej statystyk
  • DST 6.90km
  • Czas 00:21
  • VAVG 19.71km/h
  • VMAX 34.80km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • Kalorie 203kcal
  • Podjazdy 30m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Praca (Poznań) - dom (Poznań)

Niedziela, 19 kwietnia 2015 · dodano: 23.04.2015 | Komentarze 0

Kategoria Do i z pracy


  • DST 38.80km
  • Czas 02:17
  • VAVG 16.99km/h
  • VMAX 44.40km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • HRmax 184 ( 99%)
  • HRavg 158 ( 85%)
  • Kalorie 1159kcal
  • Podjazdy 541m
  • Sprzęt KROSS R4
  • Aktywność Jazda na rowerze

Teren po mojej pętli

Sobota, 18 kwietnia 2015 · dodano: 18.04.2015 | Komentarze 0

Moja Pętelka przejechana z Patrykiem, który podjechać po mnie z Żerkowa. Całość w okolicach 3 strefy.
Kategoria Treningowo wycieczkowo


  • DST 43.00km
  • Czas 01:39
  • VAVG 26.06km/h
  • VMAX 38.70km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 185 (100%)
  • HRavg 157 ( 84%)
  • Kalorie 1212kcal
  • Podjazdy 123m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Interwały

Piątek, 17 kwietnia 2015 · dodano: 18.04.2015 | Komentarze 0

Interwały... 8 x 3' w 4 strefie / 5' w 3 strefie.
Kategoria Treningowo wycieczkowo


  • DST 6.90km
  • Czas 00:24
  • VAVG 17.25km/h
  • VMAX 31.20km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • Kalorie 220kcal
  • Podjazdy 46m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dom (Poznań) - praca (Poznań)

Czwartek, 16 kwietnia 2015 · dodano: 18.04.2015 | Komentarze 0

Kategoria Do i z pracy


  • DST 13.70km
  • Czas 00:45
  • VAVG 18.27km/h
  • VMAX 36.30km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • Kalorie 407kcal
  • Podjazdy 66m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dom (Poznań) - praca (Poznań) - dom (Poznań)

Środa, 15 kwietnia 2015 · dodano: 18.04.2015 | Komentarze 0

Kategoria Do i z pracy


  • DST 11.00km
  • Czas 00:32
  • VAVG 20.62km/h
  • VMAX 38.30km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 177 ( 95%)
  • HRavg 137 ( 74%)
  • Kalorie 321kcal
  • Podjazdy 51m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Praca (Poznań) - dom (Poznań)

Wtorek, 14 kwietnia 2015 · dodano: 18.04.2015 | Komentarze 0

Kategoria Do i z pracy


  • DST 27.10km
  • Czas 01:00
  • VAVG 27.10km/h
  • VMAX 28.40km/h
  • Kalorie 1275kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Profanacja

Poniedziałek, 13 kwietnia 2015 · dodano: 13.04.2015 | Komentarze 0

Kategoria Trenażer


  • DST 61.90km
  • Czas 02:39
  • VAVG 23.36km/h
  • VMAX 48.10km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 175 ( 94%)
  • HRavg 146 ( 78%)
  • Kalorie 1842kcal
  • Podjazdy 320m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dolsk - grupowo

Niedziela, 12 kwietnia 2015 · dodano: 13.04.2015 | Komentarze 0

Grupowa jazda do Dolska na maraton... pokibicować znajomym. Do celu dotarliśmy jadąc cały czas pod wiatr co wróżyło bardzo szybki powrót :D. Na miejscu zainstalowaliśmy się w okolicy rozjazdu i zjazdu mini/mega.  Z barwnego peletonu ciężko było wyłowić kogoś znajomego... ale na szczęście się udało :D.
Kategoria Treningowo wycieczkowo


  • DST 44.10km
  • Czas 02:44
  • VAVG 16.13km/h
  • VMAX 42.10km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 187 (101%)
  • HRavg 157 ( 84%)
  • Kalorie 1326kcal
  • Podjazdy 598m
  • Sprzęt KROSS R4
  • Aktywność Jazda na rowerze

Terenowo

Sobota, 11 kwietnia 2015 · dodano: 13.04.2015 | Komentarze 4

Dzisiaj w planach było prawie 3 h terenu w 3 strefie. Pogoda miodzio i zanim wyjechałem to dwa razy się przebierałem w coraz cieńsze rzeczy :D. Trasa to taki Mix maratonu Hermanów z moimi modyfikacjami. Całość wyszła bardzo pozytywnie...

Single w Żerkowie część pierwsza
Foto © mikadarek
Single w Żerkowie część druga
Foto © mikadarek
Kategoria Foto, Treningowo wycieczkowo


  • DST 45.40km
  • Czas 01:41
  • VAVG 26.97km/h
  • VMAX 37.10km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 184 ( 99%)
  • HRavg 160 ( 86%)
  • Kalorie 1256kcal
  • Podjazdy 130m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Początek konkretów... Interwały

Piątek, 10 kwietnia 2015 · dodano: 10.04.2015 | Komentarze 0

No to zaczynamy jakieś konkrety. Dzisiaj do zrobienia były interwały. 8 x 3' ponad progiem mleczanowym / 5' w strefie 3.
Wyszło nieźle...

Kategoria Treningowo wycieczkowo