Info
Ten blog rowerowy prowadzi mikadarek z miasteczka Chrzan.
Mam przejechane 62934.59 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.50 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Listopad3 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 0
- 2015, Sierpień28 - 9
- 2015, Lipiec29 - 5
- 2015, Czerwiec27 - 2
- 2015, Maj27 - 5
- 2015, Kwiecień26 - 8
- 2015, Marzec28 - 12
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń20 - 2
- 2014, Grudzień21 - 0
- 2014, Listopad22 - 0
- 2014, Październik17 - 3
- 2014, Wrzesień26 - 4
- 2014, Sierpień28 - 5
- 2014, Lipiec27 - 6
- 2014, Czerwiec29 - 8
- 2014, Maj32 - 17
- 2014, Kwiecień29 - 7
- 2014, Marzec30 - 3
- 2014, Luty21 - 9
- 2014, Styczeń25 - 0
- 2013, Grudzień34 - 0
- 2013, Listopad29 - 1
- 2013, Październik24 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień31 - 3
- 2013, Lipiec24 - 13
- 2013, Czerwiec24 - 9
- 2013, Maj28 - 6
- 2013, Kwiecień26 - 2
- 2013, Marzec25 - 0
- 2013, Luty28 - 0
- 2013, Styczeń25 - 0
- 2012, Grudzień16 - 0
- 2012, Listopad19 - 0
- 2012, Październik15 - 1
- 2012, Wrzesień29 - 19
- 2012, Sierpień25 - 6
- 2012, Lipiec25 - 10
- 2012, Czerwiec24 - 9
- 2012, Maj26 - 8
- 2012, Kwiecień24 - 20
- 2012, Marzec28 - 8
- 2012, Luty25 - 5
- 2012, Styczeń23 - 24
- 2011, Grudzień11 - 0
- 2011, Listopad20 - 4
- 2011, Październik21 - 3
- 2011, Wrzesień19 - 7
- 2011, Sierpień25 - 29
- 2011, Lipiec27 - 20
- 2011, Czerwiec24 - 18
- 2011, Maj27 - 2
- 2011, Kwiecień26 - 8
- 2011, Marzec29 - 5
- 2011, Luty23 - 6
- 2011, Styczeń27 - 4
- 2010, Grudzień17 - 7
- 2010, Listopad23 - 3
- 2010, Październik24 - 8
- 2010, Wrzesień28 - 0
- 2010, Sierpień25 - 7
- 2010, Lipiec19 - 6
- 2010, Czerwiec27 - 3
- 2010, Maj27 - 5
- 2010, Kwiecień23 - 1
- 2010, Marzec24 - 4
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń18 - 0
- 2009, Grudzień17 - 0
- 2009, Listopad22 - 0
- 2009, Październik17 - 0
- 2009, Wrzesień16 - 0
- 2009, Sierpień25 - 0
- 2009, Lipiec25 - 0
- 2009, Czerwiec25 - 0
- 2009, Maj26 - 0
- 2009, Kwiecień24 - 0
- 2009, Marzec23 - 0
- 2009, Luty5 - 0
- 2009, Styczeń13 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2015
| Dystans całkowity: | 1134.90 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 47:35 |
| Średnia prędkość: | 23.85 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 6202 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 177 (95 %) |
| Suma kalorii: | 33197 kcal |
| Liczba aktywności: | 27 |
| Średnio na aktywność: | 42.03 km i 1h 45m |
| Więcej statystyk | |
- DST 73.80km
- Czas 03:40
- VAVG 20.13km/h
- VMAX 46.80km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 188 (101%)
- HRavg 174 ( 94%)
- Kalorie 2073kcal
- Podjazdy 1174m
- Sprzęt KROSS R4
- Aktywność Jazda na rowerze
Bike Cross Maraton Wyrzysk 2015
Niedziela, 31 maja 2015 · dodano: 02.06.2015 | Komentarze 1
Maraton w Wyrzysku pojawił się ponadplanowo w moim planie startów. Na start namówił mnie Patryk. Do Wyrzyska spory kawałek więc wyjazd nastąpił dość wcześnie bo o 6:30. Na miejsce dotarliśmy bez problemów około 9:00, czyli 2h przed planowanym startem. Szybkie załatwienie formalności startowych i od razu ruszyliśmy na rozgrzewkowe kręcenie, a przy okazji sprawdziliśmy jak wygląda ostatnie 4 km trasy. Po drodze spotkałem kilku znajomych Jacka, Marcina i Krzycha.Po Obornikach ten start także traktowałem treningowo. Tym razem dystans się podwoił ale plan pozostał ten sam... przejechać trasę korzystając ze wskazań pulsometru. Dodatkowo chciałem sprawdzić czy na takim przewyższeniu jestem w stanie jechać nie korzystając z ,,młynka".
Start ruszył o 11:15 czyli z lekkim poślizgiem... Na początek asfaltem za samochodem prowadzącym aby po chwili rozpocząć start ostry. Trochę się obawiałem czy dam radę przejechać dystans mega ale jak się okazuje jazda z kontrolą pulsu u mnie działa... Przewyższenie tak głośno reklamowane nie zrobiło na mnie żadnego wrażenia :P. Na podjazdach byłem nie do zajechania :P. Tętno wskakiwało na poziom w okolicach 175/177 i czułem że rewelacyjnie mi się kręci. Problemy za to miałem na zjazdach... na tych singlowych jeszcze dawałem radę trzymać tempo innych ale na szutrowych to totalna porażka. Pomimo że robiłem co mogłem to i tak mnie wyprzedzali... Na asfaltowym odcinku dwa razy się nie załapałem z żadnym pociągiem :(. Z całości jestem zadowolony ponieważ przyjechałem trasę mega bez żadnego kryzysu, kontrolowałem puls i nie skorzystałem ani razu z młynka :D.
Maraton Wyrzysk © Hanna Marczak
Maraton Wyrzysk - z trasy © Hanna Marczak
Statystyki:
Trasa - 64,2 km
Przewyższenie - 1063 m
Czas - 2:54:50
Miejsce OPEN - 69/122
Miejsce M4 - 19/31
Kategoria Foto, Zawody - Maraton/XC/Orientacja
- DST 12.40km
- Czas 00:30
- VAVG 24.80km/h
- VMAX 26.00km/h
- Kalorie 1243kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Profanacja
Piątek, 29 maja 2015 · dodano: 01.06.2015 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer
- DST 33.80km
- Czas 01:23
- VAVG 24.43km/h
- VMAX 54.10km/h
- Temperatura 18.0°C
- Kalorie 1001kcal
- Podjazdy 140m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Standardzik przy pięknej pogodzie...
Czwartek, 28 maja 2015 · dodano: 28.05.2015 | Komentarze 0
Na spokojnie w tlenie... Kategoria Treningowo wycieczkowo
- DST 33.70km
- Czas 01:21
- VAVG 24.96km/h
- VMAX 51.40km/h
- Temperatura 16.0°C
- Kalorie 998kcal
- Podjazdy 196m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Standardzik
Środa, 27 maja 2015 · dodano: 28.05.2015 | Komentarze 0
Tlenowy standardzik... Kategoria Treningowo wycieczkowo
- DST 44.30km
- Czas 02:39
- VAVG 16.72km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 179 ( 96%)
- HRavg 142 ( 76%)
- Kalorie 1325kcal
- Podjazdy 566m
- Sprzęt KROSS R4
- Aktywność Jazda na rowerze
Terenowo
Wtorek, 26 maja 2015 · dodano: 26.05.2015 | Komentarze 0
Dzisiaj terenowo w 2/3 strefie. Trasa to moja pętelka. Przed Wyrzyskiem poregulowałem sobie przerzutki i była okazja do sprawdzenie. Kategoria Treningowo wycieczkowo
- DST 52.00km
- Czas 01:48
- VAVG 28.89km/h
- VMAX 39.10km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 179 ( 96%)
- HRavg 158 ( 85%)
- Kalorie 1339kcal
- Podjazdy 145m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Kontrawały
Poniedziałek, 25 maja 2015 · dodano: 25.05.2015 | Komentarze 0
Ostatni mocny akcent przed Wyrzyskiem.10 x 3' w strefie 4 / 5' w strefie 3.
Dystans 40,8 km
Czas 1:20:37
Kategoria Treningowo wycieczkowo, Interwały
- DST 30.60km
- Czas 01:32
- VAVG 19.96km/h
- VMAX 39.10km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 178 ( 96%)
- HRavg 142 ( 76%)
- Kalorie 900kcal
- Podjazdy 279m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom (Poznań) - praca (Poznań) - dom (Poznań) + siła
Niedziela, 24 maja 2015 · dodano: 25.05.2015 | Komentarze 0
Początkowo standardowe przejazdy, a na koniec siła na krótkich podjazdach...
Lekka zmarszczka © mikadare
2 serie po 5 x 30" / 5' pomiędzy seriami.
Po wszystkim krótkie podziwianie widoków...
Znaki dymne nad Poznaniem © mikadarek
Kategoria Foto, Treningowo wycieczkowo, Do i z pracy
- DST 13.80km
- Czas 00:41
- VAVG 20.20km/h
- VMAX 36.50km/h
- Temperatura 15.0°C
- Kalorie 411kcal
- Podjazdy 71m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom (Poznań) - praca (Poznań) - dom (Poznań)
Sobota, 23 maja 2015 · dodano: 25.05.2015 | Komentarze 0
Kategoria Do i z pracy
- DST 64.20km
- Czas 02:27
- VAVG 26.20km/h
- VMAX 39.60km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 173 ( 93%)
- HRavg 146 ( 78%)
- Kalorie 1757kcal
- Podjazdy 187m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom (Chrzan) - dom (Poznań)
Piątek, 22 maja 2015 · dodano: 25.05.2015 | Komentarze 0
Trasa poznańska w górnej 2 strefie / dolnej 3 strefie. Kategoria Treningowo wycieczkowo
- DST 49.30km
- Czas 01:51
- VAVG 26.65km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 172 ( 92%)
- HRavg 138 ( 74%)
- Kalorie 1382kcal
- Podjazdy 354m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Pyzdry tour
Czwartek, 21 maja 2015 · dodano: 21.05.2015 | Komentarze 0
Przez Pyzdry w 2 strefie. Kategoria Treningowo wycieczkowo