Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi mikadarek z miasteczka Chrzan. Mam przejechane 62934.59 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.50 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(19)

Moje rowery

ACCENT EL-NORTE 41108 km
KROSS R4 3800 km
KANDS 2002 11291 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mikadarek.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Interwały

Dystans całkowity:657.30 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:23:41
Średnia prędkość:27.75 km/h
Maksymalna prędkość:63.30 km/h
Suma podjazdów:2395 m
Maks. tętno maksymalne:181 (97 %)
Maks. tętno średnie:161 (87 %)
Suma kalorii:17433 kcal
Liczba aktywności:12
Średnio na aktywność:54.78 km i 1h 58m
Więcej statystyk
  • DST 42.80km
  • Czas 01:34
  • VAVG 27.32km/h
  • VMAX 41.40km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 179 ( 96%)
  • HRavg 154 ( 83%)
  • Kalorie 1170kcal
  • Podjazdy 133m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przepalenie (Interwały)

Czwartek, 17 września 2015 · dodano: 02.10.2015 | Komentarze 0

Dzień z interwałami...Przepalenie przed niedzielnym Obiszowem. 8 x 3' w 4 strefie / 5' w 3 strefie. Pulsometr coś szwankował, częściowo robione na czuja.  
Dystans 31,4 km
Czas 1:04'
Kategoria Interwały, Treningowo wycieczkowo


  • DST 43.50km
  • Czas 01:32
  • VAVG 28.37km/h
  • VMAX 59.80km/h
  • Temperatura 29.0°C
  • HRmax 180 ( 97%)
  • HRavg 161 ( 87%)
  • Kalorie 1144kcal
  • Podjazdy 190m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Interwałki

Czwartek, 20 sierpnia 2015 · dodano: 22.08.2015 | Komentarze 0

Przepalenie przed niedzielnym startem. Tym razem 8 sztuk 3' w 4 strefie/ 5' w 3 strefie. W końcu mogłem wejść na wyższy puls...
Dystans 32,3 km
Czas 1:04'
Kategoria Interwały, Treningowo wycieczkowo


  • DST 53.90km
  • Czas 01:56
  • VAVG 27.88km/h
  • VMAX 63.30km/h
  • Temperatura 32.0°C
  • HRmax 175 ( 94%)
  • HRavg 160 ( 86%)
  • Kalorie 1430kcal
  • Podjazdy 224m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Interwałki

Środa, 12 sierpnia 2015 · dodano: 12.08.2015 | Komentarze 0

Pierwsze interwały do tripu na Hel. Strasznie zamulony byłem dzisiaj... dobrze że start w Suchym Lesie sobie odpuściłem. Ciężko było pobudzić pompkę do wydajniejsze pracy. Mimo wszystko coś tam ukręciłem.
10 x 3' (4) / 5' (3)
Dystans 39,7 km
Czas 1 h 20'
Kategoria Interwały, Treningowo wycieczkowo


  • DST 54.30km
  • Czas 01:52
  • VAVG 29.09km/h
  • VMAX 39.30km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • HRmax 175 ( 94%)
  • HRavg 155 ( 83%)
  • Kalorie 1386kcal
  • Podjazdy 206m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Interwały

Środa, 22 lipca 2015 · dodano: 22.07.2015 | Komentarze 0

Ostatni mocny akcent przed Skokami...
10 x 3' (4 strefa) / 5' (3 strefa)
Dystans 41,5 km
Czas 1:20
Dzisiaj tętno w dół, a km w górę... była moc :P
Kategoria Interwały, Treningowo wycieczkowo


  • DST 50.30km
  • Czas 01:48
  • VAVG 27.94km/h
  • VMAX 39.50km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 176 ( 95%)
  • HRavg 156 ( 84%)
  • Kalorie 1336kcal
  • Podjazdy 198m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Interwałki

Czwartek, 16 lipca 2015 · dodano: 16.07.2015 | Komentarze 0

Interwały przed jutrzejszym wyjazdem w góry.
10 x 3'(4) / 5'(3)
Dystans 39,5
Czas 1:20 
Kategoria Interwały, Treningowo wycieczkowo


  • DST 64.80km
  • Czas 02:19
  • VAVG 27.97km/h
  • VMAX 41.60km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 174 ( 94%)
  • HRavg 158 ( 85%)
  • Kalorie 1705kcal
  • Podjazdy 286m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dom (Poznań) - dom (Chrzan) interwałowo

Środa, 8 lipca 2015 · dodano: 09.07.2015 | Komentarze 1

Dzisiaj testowy interwały w środę przed startem niedzielnym... Poprzednie robiłem w poniedziałki (tak mi praca pozwalała) i jakoś w sobotę zawsze miałem wrażenie zbyt dużego wyluzowania. Zobaczymy jak ta zmiana na mnie wpłynie.
10 x 3' strefa 4/ 5' strefa 3
Dystans 40,4 km
Czas 1:20 
Kategoria Interwały, Treningowo wycieczkowo


  • DST 64.90km
  • Czas 02:30
  • VAVG 25.96km/h
  • VMAX 40.10km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 177 ( 95%)
  • HRavg 159 ( 85%)
  • Kalorie 1799kcal
  • Podjazdy 226m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dom (Poznań) - dom (Chrzan) interwałowo

Czwartek, 2 lipca 2015 · dodano: 04.07.2015 | Komentarze 0

Na trasie z Poznania w interwałach.
Dystans 38,7 km
Czas 1:20
Kategoria Interwały, Treningowo wycieczkowo


  • DST 64.10km
  • Czas 02:22
  • VAVG 27.08km/h
  • VMAX 42.30km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 177 ( 95%)
  • HRavg 159 ( 85%)
  • Kalorie 1716kcal
  • Podjazdy 106m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Interwałowo na Poznań... w ulewie

Poniedziałek, 22 czerwca 2015 · dodano: 25.06.2015 | Komentarze 1

Zdecydowałem się na interwały w ostatniej chwili. Planowo miałem je zrobić jutro rano w drodze do Poznania ale prognozy pogodowe wróżyły spore opady. Niestety pomimo że ruszyłem przy w miarę spoko pogodzie to po około 20 km i tak mnie spotkała ulewa. Praktycznie w ulewie do samego końca robiłem te interwały...
10 x 3' strefa 4 / 5' strefa 3

Dystans 39,1
Czas 1:20
Kategoria Interwały, Treningowo wycieczkowo


  • DST 50.90km
  • Czas 01:48
  • VAVG 28.28km/h
  • VMAX 36.70km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 181 ( 97%)
  • HRavg 158 ( 85%)
  • Kalorie 1328kcal
  • Podjazdy 203m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Interwały

Wtorek, 16 czerwca 2015 · dodano: 16.06.2015 | Komentarze 0

10 x 3' strefa 4 / 5' strefa 3
Dystans 40,0
Czas 1:20

Kategoria Interwały, Treningowo wycieczkowo


  • DST 64.90km
  • Czas 02:18
  • VAVG 28.22km/h
  • VMAX 40.30km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 178 ( 96%)
  • HRavg 161 ( 87%)
  • Kalorie 1681kcal
  • Podjazdy 325m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Interwałowo z Poznania

Niedziela, 7 czerwca 2015 · dodano: 07.06.2015 | Komentarze 0

Interwały na mojej poznańskiej trasie. 10 x 3' strefa 4 / 5' strefa 3.


Dystans: 40,60 km
Czas: 1:20:53
Kategoria Treningowo wycieczkowo, Do i z pracy, Interwały