Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi mikadarek z miasteczka Chrzan. Mam przejechane 62934.59 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.50 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(19)

Moje rowery

ACCENT EL-NORTE 41108 km
KROSS R4 3800 km
KANDS 2002 11291 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mikadarek.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2015

Dystans całkowity:1134.90 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:47:35
Średnia prędkość:23.85 km/h
Maksymalna prędkość:68.30 km/h
Suma podjazdów:6202 m
Maks. tętno maksymalne:188 (101 %)
Maks. tętno średnie:177 (95 %)
Suma kalorii:33197 kcal
Liczba aktywności:27
Średnio na aktywność:42.03 km i 1h 45m
Więcej statystyk
  • DST 50.90km
  • Czas 01:54
  • VAVG 26.79km/h
  • VMAX 39.90km/h
  • Temperatura 19.9°C
  • Kalorie 1399kcal
  • Podjazdy 153m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kontrawały :D

Wtorek, 19 maja 2015 · dodano: 19.05.2015 | Komentarze 1

Dzisiaj pulsometr miał focha... Cały trening zrobiony na czują.

10 x 3' strefa 4 / 5' strefa 3.
Kategoria Treningowo wycieczkowo, Interwały


  • DST 77.80km
  • Czas 03:07
  • VAVG 24.96km/h
  • VMAX 37.10km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 181 ( 97%)
  • HRavg 156 ( 84%)
  • Kalorie 2150kcal
  • Podjazdy 357m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dom (Poznań) - praca (Poznań) - dom (Chrzan)

Poniedziałek, 18 maja 2015 · dodano: 19.05.2015 | Komentarze 0

Do Chrzana w 3 strefie.
Kategoria Do i z pracy, Treningowo wycieczkowo


  • DST 13.70km
  • Czas 00:43
  • VAVG 19.12km/h
  • VMAX 41.50km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • Kalorie 403kcal
  • Podjazdy 95m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dom (Poznań) - praca (Poznań) - dom (Poznań)

Niedziela, 17 maja 2015 · dodano: 19.05.2015 | Komentarze 0

Kategoria Do i z pracy


  • DST 77.80km
  • Czas 03:12
  • VAVG 24.31km/h
  • VMAX 41.60km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 157 ( 84%)
  • HRavg 134 ( 72%)
  • Kalorie 2212kcal
  • Podjazdy 237m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dom (Chrzan) - praca (Poznań) - dom (Poznań)

Sobota, 16 maja 2015 · dodano: 19.05.2015 | Komentarze 0

Na Poznań w 2 strefie.
Kategoria Do i z pracy, Treningowo wycieczkowo


  • DST 49.00km
  • Czas 01:48
  • VAVG 27.22km/h
  • VMAX 43.90km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 174 ( 94%)
  • HRavg 149 ( 80%)
  • Kalorie 1336kcal
  • Podjazdy 201m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Interwały z zamieszaniem...

Piątek, 15 maja 2015 · dodano: 19.05.2015 | Komentarze 0

Interwały, a przy okazji kilka spraw do załatwienia w Jarocinie.
10 x 3' w 4 strefie / 5' w 3 strefie.
Kategoria Treningowo wycieczkowo


  • DST 65.00km
  • Czas 02:18
  • VAVG 28.26km/h
  • VMAX 37.00km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 168 ( 90%)
  • HRavg 148 ( 80%)
  • Kalorie 1663kcal
  • Podjazdy 216m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dom (Poznań) - dom (Chrzan) w 3 strefie

Czwartek, 14 maja 2015 · dodano: 14.05.2015 | Komentarze 0

Z poznania do domu w górnej strefie 2.
Kategoria Do i z pracy, Treningowo wycieczkowo


  • DST 25.30km
  • Czas 01:19
  • VAVG 19.22km/h
  • VMAX 43.20km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 182 ( 98%)
  • HRavg 141 ( 76%)
  • Kalorie 725kcal
  • Podjazdy 283m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Siła

Środa, 13 maja 2015 · dodano: 14.05.2015 | Komentarze 0

Poza jazdą do i z pracy na koniec siłowe krótkie mocne podjazdy... 3 x 5 x 30" mocny, siłowy podjazd. Przerwa między seriami 5'.
Kategoria Do i z pracy, Treningowo wycieczkowo


  • DST 77.80km
  • Czas 03:00
  • VAVG 25.93km/h
  • VMAX 44.10km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 164 ( 88%)
  • HRavg 141 ( 76%)
  • Kalorie 2096kcal
  • Podjazdy 240m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dom (Chrzan) - praca (Poznań) - dom (Poznań)

Wtorek, 12 maja 2015 · dodano: 14.05.2015 | Komentarze 0

Standardowa trasa do roboty w Poznaniu w 2 strefie.
Kategoria Do i z pracy, Treningowo wycieczkowo


  • DST 51.90km
  • Czas 02:02
  • VAVG 25.52km/h
  • VMAX 50.50km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 165 ( 89%)
  • HRavg 140 ( 75%)
  • Kalorie 1516kcal
  • Podjazdy 215m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

W Pyzdrach mnie dawno nie było...

Poniedziałek, 11 maja 2015 · dodano: 14.05.2015 | Komentarze 0

Pętelka przez Pyzdry w 2 strefie.
Kategoria Treningowo wycieczkowo


  • DST 25.70km
  • Czas 01:00
  • VAVG 25.70km/h
  • VMAX 27.60km/h
  • Kalorie 1150kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Profanacja

Niedziela, 10 maja 2015 · dodano: 10.05.2015 | Komentarze 0

Kategoria Trenażer