Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi mikadarek z miasteczka Chrzan. Mam przejechane 62934.59 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.50 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(19)

Moje rowery

ACCENT EL-NORTE 41108 km
KROSS R4 3800 km
KANDS 2002 11291 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mikadarek.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2015

Dystans całkowity:937.90 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:41:32
Średnia prędkość:22.58 km/h
Maksymalna prędkość:51.60 km/h
Suma podjazdów:5461 m
Maks. tętno maksymalne:188 (101 %)
Maks. tętno średnie:177 (95 %)
Suma kalorii:27114 kcal
Liczba aktywności:27
Średnio na aktywność:34.74 km i 1h 32m
Więcej statystyk
  • DST 6.80km
  • Czas 00:21
  • VAVG 19.43km/h
  • VMAX 31.30km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • Kalorie 210kcal
  • Podjazdy 100m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dom (Poznań) - praca (Poznań)

Sobota, 20 czerwca 2015 · dodano: 25.06.2015 | Komentarze 0

Kategoria Do i z pracy


  • DST 6.80km
  • Czas 00:19
  • VAVG 21.47km/h
  • VMAX 33.10km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • Kalorie 196kcal
  • Podjazdy 23m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Praca (Poznań) - dom (Poznań)

Piątek, 19 czerwca 2015 · dodano: 25.06.2015 | Komentarze 0

Kategoria Do i z pracy


  • DST 41.40km
  • Czas 01:30
  • VAVG 27.60km/h
  • VMAX 28.60km/h
  • Kalorie 1335kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Profanacja

Czwartek, 18 czerwca 2015 · dodano: 18.06.2015 | Komentarze 0

Kategoria Trenażer


  • DST 43.50km
  • Czas 02:26
  • VAVG 17.88km/h
  • VMAX 40.10km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 182 ( 98%)
  • HRavg 150 ( 81%)
  • Kalorie 1285kcal
  • Podjazdy 567m
  • Sprzęt KROSS R4
  • Aktywność Jazda na rowerze

Terenowo

Środa, 17 czerwca 2015 · dodano: 17.06.2015 | Komentarze 0

Teren na mojej pętelce... w strefie 3. Po wszystkim Kross został wypucowany bo kolejny teren to maraton w Mosinie.
Kategoria Treningowo wycieczkowo


  • DST 50.90km
  • Czas 01:48
  • VAVG 28.28km/h
  • VMAX 36.70km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 181 ( 97%)
  • HRavg 158 ( 85%)
  • Kalorie 1328kcal
  • Podjazdy 203m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Interwały

Wtorek, 16 czerwca 2015 · dodano: 16.06.2015 | Komentarze 0

10 x 3' strefa 4 / 5' strefa 3
Dystans 40,0
Czas 1:20

Kategoria Interwały, Treningowo wycieczkowo


  • DST 38.20km
  • Czas 01:33
  • VAVG 24.65km/h
  • VMAX 38.60km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 165 ( 89%)
  • HRavg 144 ( 77%)
  • Kalorie 1100kcal
  • Podjazdy 127m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Prawie standard

Poniedziałek, 15 czerwca 2015 · dodano: 15.06.2015 | Komentarze 0

Prawie standardowa pętelka z Patrykiem.
Kategoria Treningowo wycieczkowo


  • DST 6.80km
  • Czas 00:21
  • VAVG 19.43km/h
  • VMAX 32.20km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Kalorie 208kcal
  • Podjazdy 40m
  • Sprzęt KROSS R4
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dom (Poznań) - praca (Poznań)

Sobota, 13 czerwca 2015 · dodano: 15.06.2015 | Komentarze 0

Kategoria Do i z pracy


  • DST 40.60km
  • Czas 02:06
  • VAVG 19.33km/h
  • VMAX 35.80km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 179 ( 96%)
  • HRavg 152 ( 82%)
  • Kalorie 1210kcal
  • Podjazdy 279m
  • Sprzęt KROSS R4
  • Aktywność Jazda na rowerze

Single nad Maltą

Piątek, 12 czerwca 2015 · dodano: 15.06.2015 | Komentarze 0

Drugi dzień w Poznaniu i w planie pośmiganie na Malcie, a dokładniej na singielkach pomiędzy ZOO i stawem Olszak. Przejechałem... nawet nie liczyłem ile pętelek, a wszystko w 3 strefie. Wpojono mi do głowy że dobrze wykonany zaplanowany trening to taki po którym czuje się lekki niedosyt. Tak właśnie było dzisiaj... Można by było dzisiaj tak kręcić bez końca :D. 
Malta i Centrum Malta
Malta i Centrum Malta © mikadarek
Malta - kopiec
Malta - kopiec © mikadarek
Dzisiaj także krótki filmik mi się udało zmontować o moich poczynaniach na singlach :D

Kategoria Foto, Treningowo wycieczkowo


  • DST 57.40km
  • Czas 03:10
  • VAVG 18.13km/h
  • VMAX 39.70km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 179 ( 96%)
  • HRavg 145 ( 78%)
  • Kalorie 1759kcal
  • Podjazdy 380m
  • Sprzęt KROSS R4
  • Aktywność Jazda na rowerze

NSR + WPN :D

Czwartek, 11 czerwca 2015 · dodano: 15.06.2015 | Komentarze 1

Dzisiaj nadarzyła się okazja wyskoczenia do Wielkopolskiego Parku Narodowego :D w końcu na koniec czerwca planowany jest tam start w maratonie. Wszystko dzisiaj zagrało (wolne, pogoda). Do WPN-u oczywiście na miejsce dojechałem odcinkiem NSR (Dębina - Puszczykowo). Oh... gdyby cały szlak był tak rewelacyjny to na pewno bym go całego przejechał :D. Znam doskonale tereny WPN-u, więc mogłem bez jakiegoś specjalnego planowania pojeździć sobie na ,,pałę''. Na koniec zaliczyłem sobie jeszcze częściowo pętelkę XC. Powrót oczywiście także NSR-em. Przy okazji zmontowałem sobie króciutki filmik z przejazdu do Puszczykowa...

NSR - na szlaku
NSR - na szlaku © mikadarek

Wieża widokowa - Osowa Góra
Wieża widokowa - Osowa Góra © mikadarek

Stoi na stacji lokomotywa
Stoi na stacji lokomotywa © mikadarek
Kategoria Foto, Szlaki rowerowe, Treningowo wycieczkowo


  • DST 6.80km
  • Czas 00:20
  • VAVG 20.40km/h
  • VMAX 34.40km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Kalorie 193kcal
  • Podjazdy 23m
  • Sprzęt KROSS R4
  • Aktywność Jazda na rowerze

Praca (Poznań) - dom (Poznań)

Środa, 10 czerwca 2015 · dodano: 15.06.2015 | Komentarze 0

Kategoria Do i z pracy