Info
Ten blog rowerowy prowadzi mikadarek z miasteczka Chrzan.
Mam przejechane 62934.59 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.50 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Listopad3 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 0
- 2015, Sierpień28 - 9
- 2015, Lipiec29 - 5
- 2015, Czerwiec27 - 2
- 2015, Maj27 - 5
- 2015, Kwiecień26 - 8
- 2015, Marzec28 - 12
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń20 - 2
- 2014, Grudzień21 - 0
- 2014, Listopad22 - 0
- 2014, Październik17 - 3
- 2014, Wrzesień26 - 4
- 2014, Sierpień28 - 5
- 2014, Lipiec27 - 6
- 2014, Czerwiec29 - 8
- 2014, Maj32 - 17
- 2014, Kwiecień29 - 7
- 2014, Marzec30 - 3
- 2014, Luty21 - 9
- 2014, Styczeń25 - 0
- 2013, Grudzień34 - 0
- 2013, Listopad29 - 1
- 2013, Październik24 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień31 - 3
- 2013, Lipiec24 - 13
- 2013, Czerwiec24 - 9
- 2013, Maj28 - 6
- 2013, Kwiecień26 - 2
- 2013, Marzec25 - 0
- 2013, Luty28 - 0
- 2013, Styczeń25 - 0
- 2012, Grudzień16 - 0
- 2012, Listopad19 - 0
- 2012, Październik15 - 1
- 2012, Wrzesień29 - 19
- 2012, Sierpień25 - 6
- 2012, Lipiec25 - 10
- 2012, Czerwiec24 - 9
- 2012, Maj26 - 8
- 2012, Kwiecień24 - 20
- 2012, Marzec28 - 8
- 2012, Luty25 - 5
- 2012, Styczeń23 - 24
- 2011, Grudzień11 - 0
- 2011, Listopad20 - 4
- 2011, Październik21 - 3
- 2011, Wrzesień19 - 7
- 2011, Sierpień25 - 29
- 2011, Lipiec27 - 20
- 2011, Czerwiec24 - 18
- 2011, Maj27 - 2
- 2011, Kwiecień26 - 8
- 2011, Marzec29 - 5
- 2011, Luty23 - 6
- 2011, Styczeń27 - 4
- 2010, Grudzień17 - 7
- 2010, Listopad23 - 3
- 2010, Październik24 - 8
- 2010, Wrzesień28 - 0
- 2010, Sierpień25 - 7
- 2010, Lipiec19 - 6
- 2010, Czerwiec27 - 3
- 2010, Maj27 - 5
- 2010, Kwiecień23 - 1
- 2010, Marzec24 - 4
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń18 - 0
- 2009, Grudzień17 - 0
- 2009, Listopad22 - 0
- 2009, Październik17 - 0
- 2009, Wrzesień16 - 0
- 2009, Sierpień25 - 0
- 2009, Lipiec25 - 0
- 2009, Czerwiec25 - 0
- 2009, Maj26 - 0
- 2009, Kwiecień24 - 0
- 2009, Marzec23 - 0
- 2009, Luty5 - 0
- 2009, Styczeń13 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Treningowo wycieczkowo
| Dystans całkowity: | 25964.44 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 1179:50 |
| Średnia prędkość: | 22.01 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 100698 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 181 (98 %) |
| Suma kalorii: | 459213 kcal |
| Liczba aktywności: | 574 |
| Średnio na aktywność: | 45.23 km i 2h 03m |
| Więcej statystyk | |
- DST 65.00km
- Czas 02:18
- VAVG 28.26km/h
- VMAX 37.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 168 ( 90%)
- HRavg 148 ( 80%)
- Kalorie 1663kcal
- Podjazdy 216m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom (Poznań) - dom (Chrzan) w 3 strefie
Czwartek, 14 maja 2015 · dodano: 14.05.2015 | Komentarze 0
Z poznania do domu w górnej strefie 2. Kategoria Do i z pracy, Treningowo wycieczkowo
- DST 25.30km
- Czas 01:19
- VAVG 19.22km/h
- VMAX 43.20km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 182 ( 98%)
- HRavg 141 ( 76%)
- Kalorie 725kcal
- Podjazdy 283m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Siła
Środa, 13 maja 2015 · dodano: 14.05.2015 | Komentarze 0
Poza jazdą do i z pracy na koniec siłowe krótkie mocne podjazdy... 3 x 5 x 30" mocny, siłowy podjazd. Przerwa między seriami 5'. Kategoria Do i z pracy, Treningowo wycieczkowo
- DST 77.80km
- Czas 03:00
- VAVG 25.93km/h
- VMAX 44.10km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 164 ( 88%)
- HRavg 141 ( 76%)
- Kalorie 2096kcal
- Podjazdy 240m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom (Chrzan) - praca (Poznań) - dom (Poznań)
Wtorek, 12 maja 2015 · dodano: 14.05.2015 | Komentarze 0
Standardowa trasa do roboty w Poznaniu w 2 strefie. Kategoria Do i z pracy, Treningowo wycieczkowo
- DST 51.90km
- Czas 02:02
- VAVG 25.52km/h
- VMAX 50.50km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 165 ( 89%)
- HRavg 140 ( 75%)
- Kalorie 1516kcal
- Podjazdy 215m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
W Pyzdrach mnie dawno nie było...
Poniedziałek, 11 maja 2015 · dodano: 14.05.2015 | Komentarze 0
Pętelka przez Pyzdry w 2 strefie. Kategoria Treningowo wycieczkowo
- DST 22.90km
- Czas 00:58
- VAVG 23.69km/h
- VMAX 29.70km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 155 ( 83%)
- HRavg 132 ( 71%)
- Kalorie 665kcal
- Podjazdy 52m
- Sprzęt KROSS R4
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekko do Chociczy
Piątek, 8 maja 2015 · dodano: 08.05.2015 | Komentarze 0
Lekki rozruch przed jutrzejszym maratonem w Obornikach. Kategoria Treningowo wycieczkowo
- DST 35.60km
- Czas 01:26
- VAVG 24.84km/h
- VMAX 68.30km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 166 ( 89%)
- HRavg 135 ( 72%)
- Kalorie 1047kcal
- Podjazdy 168m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Standard
Czwartek, 7 maja 2015 · dodano: 08.05.2015 | Komentarze 0
Standardzik w 1 strefie Kategoria Treningowo wycieczkowo
- DST 34.60km
- Czas 01:16
- VAVG 27.32km/h
- VMAX 54.30km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 164 ( 88%)
- HRavg 147 ( 79%)
- Kalorie 952kcal
- Podjazdy 181m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Standard
Środa, 6 maja 2015 · dodano: 06.05.2015 | Komentarze 0
Standardowa, asfaltowa pętelka w dolnej 2 strefie. Kategoria Treningowo wycieczkowo
- DST 41.60km
- Czas 01:32
- VAVG 27.13km/h
- VMAX 44.90km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 182 ( 98%)
- HRavg 155 ( 83%)
- Kalorie 1217kcal
- Podjazdy 120m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwały
Wtorek, 5 maja 2015 · dodano: 06.05.2015 | Komentarze 0
Ostatni mocniejszy akcent przed maratonem w Obornikach. 8x 3' w strefie 4 / 5' w strefie 3. Kategoria Treningowo wycieczkowo
- DST 38.40km
- Czas 02:10
- VAVG 17.72km/h
- VMAX 43.70km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 179 ( 96%)
- HRavg 150 ( 81%)
- Kalorie 1120kcal
- Podjazdy 499m
- Sprzęt KROSS R4
- Aktywność Jazda na rowerze
Pętla mikadarka
Czwartek, 30 kwietnia 2015 · dodano: 30.04.2015 | Komentarze 0
Runda bez końcówki. Powrót z Żerkowa asfaltowy... Kategoria Treningowo wycieczkowo
- DST 42.50km
- Czas 01:34
- VAVG 27.13km/h
- VMAX 40.30km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 178 ( 96%)
- HRavg 154 ( 83%)
- Kalorie 1170kcal
- Podjazdy 115m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwały
Środa, 29 kwietnia 2015 · dodano: 30.04.2015 | Komentarze 0
Dzień z interwałami... 8 x 3' w strefie 4 / 5' w strefie 3. Dzisiaj tętno jakieś niskie... nie mogłem do 180 dojść. Kategoria Treningowo wycieczkowo