Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi mikadarek z miasteczka Chrzan. Mam przejechane 62934.59 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.50 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(19)

Moje rowery

ACCENT EL-NORTE 41108 km
KROSS R4 3800 km
KANDS 2002 11291 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy mikadarek.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Treningowo wycieczkowo

Dystans całkowity:25964.44 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:1179:50
Średnia prędkość:22.01 km/h
Maksymalna prędkość:68.30 km/h
Suma podjazdów:100698 m
Maks. tętno maksymalne:188 (101 %)
Maks. tętno średnie:181 (98 %)
Suma kalorii:459213 kcal
Liczba aktywności:574
Średnio na aktywność:45.23 km i 2h 03m
Więcej statystyk
  • DST 24.60km
  • Czas 01:38
  • VAVG 15.06km/h
  • VMAX 34.90km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 181 ( 97%)
  • HRavg 141 ( 76%)
  • Kalorie 753kcal
  • Podjazdy 295m
  • Sprzęt KROSS R4
  • Aktywność Jazda na rowerze

Siła

Poniedziałek, 27 kwietnia 2015 · dodano: 27.04.2015 | Komentarze 0

Siła na krótkich sztywnych podjazdach... 2 serie po 5 podjazdów (około 45") / około 1:15" przerwy. Pomiędzy seriami 10' przerwy.
Kategoria Treningowo wycieczkowo


  • DST 54.60km
  • Czas 02:09
  • VAVG 25.40km/h
  • VMAX 39.60km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 171 ( 92%)
  • HRavg 151 ( 81%)
  • Kalorie 1572kcal
  • Podjazdy 187m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dom (Chrzan) - dom (Poznań)

Piątek, 24 kwietnia 2015 · dodano: 27.04.2015 | Komentarze 0

Jazda do Poznania ciągła w górnej 2 strefie...
Kategoria Treningowo wycieczkowo


  • DST 44.50km
  • Czas 02:31
  • VAVG 17.68km/h
  • VMAX 43.50km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 184 ( 99%)
  • HRavg 157 ( 84%)
  • Kalorie 1332kcal
  • Podjazdy 590m
  • Sprzęt KROSS R4
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pętla mikadarka :D

Czwartek, 23 kwietnia 2015 · dodano: 23.04.2015 | Komentarze 4

Jedna pętelka (ochrzczona moim nickiem) przejechania w 3 strefie. Całość zjechana w towarzystwie Patryka.

Kategoria Treningowo wycieczkowo


  • DST 43.90km
  • Czas 01:37
  • VAVG 27.15km/h
  • VMAX 36.80km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 182 ( 98%)
  • HRavg 158 ( 85%)
  • Kalorie 1205kcal
  • Podjazdy 120m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Interwały

Środa, 22 kwietnia 2015 · dodano: 23.04.2015 | Komentarze 0

Interwały 8 x 3' strefa 4 / 5' strefa 3
Kategoria Treningowo wycieczkowo


  • DST 38.80km
  • Czas 02:17
  • VAVG 16.99km/h
  • VMAX 44.40km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • HRmax 184 ( 99%)
  • HRavg 158 ( 85%)
  • Kalorie 1159kcal
  • Podjazdy 541m
  • Sprzęt KROSS R4
  • Aktywność Jazda na rowerze

Teren po mojej pętli

Sobota, 18 kwietnia 2015 · dodano: 18.04.2015 | Komentarze 0

Moja Pętelka przejechana z Patrykiem, który podjechać po mnie z Żerkowa. Całość w okolicach 3 strefy.
Kategoria Treningowo wycieczkowo


  • DST 43.00km
  • Czas 01:39
  • VAVG 26.06km/h
  • VMAX 38.70km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 185 (100%)
  • HRavg 157 ( 84%)
  • Kalorie 1212kcal
  • Podjazdy 123m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Interwały

Piątek, 17 kwietnia 2015 · dodano: 18.04.2015 | Komentarze 0

Interwały... 8 x 3' w 4 strefie / 5' w 3 strefie.
Kategoria Treningowo wycieczkowo


  • DST 61.90km
  • Czas 02:39
  • VAVG 23.36km/h
  • VMAX 48.10km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 175 ( 94%)
  • HRavg 146 ( 78%)
  • Kalorie 1842kcal
  • Podjazdy 320m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dolsk - grupowo

Niedziela, 12 kwietnia 2015 · dodano: 13.04.2015 | Komentarze 0

Grupowa jazda do Dolska na maraton... pokibicować znajomym. Do celu dotarliśmy jadąc cały czas pod wiatr co wróżyło bardzo szybki powrót :D. Na miejscu zainstalowaliśmy się w okolicy rozjazdu i zjazdu mini/mega.  Z barwnego peletonu ciężko było wyłowić kogoś znajomego... ale na szczęście się udało :D.
Kategoria Treningowo wycieczkowo


  • DST 44.10km
  • Czas 02:44
  • VAVG 16.13km/h
  • VMAX 42.10km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 187 (101%)
  • HRavg 157 ( 84%)
  • Kalorie 1326kcal
  • Podjazdy 598m
  • Sprzęt KROSS R4
  • Aktywność Jazda na rowerze

Terenowo

Sobota, 11 kwietnia 2015 · dodano: 13.04.2015 | Komentarze 4

Dzisiaj w planach było prawie 3 h terenu w 3 strefie. Pogoda miodzio i zanim wyjechałem to dwa razy się przebierałem w coraz cieńsze rzeczy :D. Trasa to taki Mix maratonu Hermanów z moimi modyfikacjami. Całość wyszła bardzo pozytywnie...

Single w Żerkowie część pierwsza
Foto © mikadarek
Single w Żerkowie część druga
Foto © mikadarek
Kategoria Foto, Treningowo wycieczkowo


  • DST 45.40km
  • Czas 01:41
  • VAVG 26.97km/h
  • VMAX 37.10km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 184 ( 99%)
  • HRavg 160 ( 86%)
  • Kalorie 1256kcal
  • Podjazdy 130m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Początek konkretów... Interwały

Piątek, 10 kwietnia 2015 · dodano: 10.04.2015 | Komentarze 0

No to zaczynamy jakieś konkrety. Dzisiaj do zrobienia były interwały. 8 x 3' ponad progiem mleczanowym / 5' w strefie 3.
Wyszło nieźle...

Kategoria Treningowo wycieczkowo


  • DST 40.40km
  • Czas 01:46
  • VAVG 22.87km/h
  • VMAX 62.10km/h
  • Temperatura 6.0°C
  • HRmax 160 ( 86%)
  • HRavg 138 ( 74%)
  • Kalorie 1267kcal
  • Podjazdy 185m
  • Sprzęt ACCENT EL-NORTE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Standard

Czwartek, 9 kwietnia 2015 · dodano: 10.04.2015 | Komentarze 0

Kategoria Treningowo wycieczkowo