Info
Ten blog rowerowy prowadzi mikadarek z miasteczka Chrzan.
Mam przejechane 62934.59 kilometrów w tym 0.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.50 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Listopad3 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 0
- 2015, Sierpień28 - 9
- 2015, Lipiec29 - 5
- 2015, Czerwiec27 - 2
- 2015, Maj27 - 5
- 2015, Kwiecień26 - 8
- 2015, Marzec28 - 12
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń20 - 2
- 2014, Grudzień21 - 0
- 2014, Listopad22 - 0
- 2014, Październik17 - 3
- 2014, Wrzesień26 - 4
- 2014, Sierpień28 - 5
- 2014, Lipiec27 - 6
- 2014, Czerwiec29 - 8
- 2014, Maj32 - 17
- 2014, Kwiecień29 - 7
- 2014, Marzec30 - 3
- 2014, Luty21 - 9
- 2014, Styczeń25 - 0
- 2013, Grudzień34 - 0
- 2013, Listopad29 - 1
- 2013, Październik24 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień31 - 3
- 2013, Lipiec24 - 13
- 2013, Czerwiec24 - 9
- 2013, Maj28 - 6
- 2013, Kwiecień26 - 2
- 2013, Marzec25 - 0
- 2013, Luty28 - 0
- 2013, Styczeń25 - 0
- 2012, Grudzień16 - 0
- 2012, Listopad19 - 0
- 2012, Październik15 - 1
- 2012, Wrzesień29 - 19
- 2012, Sierpień25 - 6
- 2012, Lipiec25 - 10
- 2012, Czerwiec24 - 9
- 2012, Maj26 - 8
- 2012, Kwiecień24 - 20
- 2012, Marzec28 - 8
- 2012, Luty25 - 5
- 2012, Styczeń23 - 24
- 2011, Grudzień11 - 0
- 2011, Listopad20 - 4
- 2011, Październik21 - 3
- 2011, Wrzesień19 - 7
- 2011, Sierpień25 - 29
- 2011, Lipiec27 - 20
- 2011, Czerwiec24 - 18
- 2011, Maj27 - 2
- 2011, Kwiecień26 - 8
- 2011, Marzec29 - 5
- 2011, Luty23 - 6
- 2011, Styczeń27 - 4
- 2010, Grudzień17 - 7
- 2010, Listopad23 - 3
- 2010, Październik24 - 8
- 2010, Wrzesień28 - 0
- 2010, Sierpień25 - 7
- 2010, Lipiec19 - 6
- 2010, Czerwiec27 - 3
- 2010, Maj27 - 5
- 2010, Kwiecień23 - 1
- 2010, Marzec24 - 4
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń18 - 0
- 2009, Grudzień17 - 0
- 2009, Listopad22 - 0
- 2009, Październik17 - 0
- 2009, Wrzesień16 - 0
- 2009, Sierpień25 - 0
- 2009, Lipiec25 - 0
- 2009, Czerwiec25 - 0
- 2009, Maj26 - 0
- 2009, Kwiecień24 - 0
- 2009, Marzec23 - 0
- 2009, Luty5 - 0
- 2009, Styczeń13 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2015
| Dystans całkowity: | 1159.20 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 55:00 |
| Średnia prędkość: | 21.08 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 8720 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 177 (95 %) |
| Suma kalorii: | 33404 kcal |
| Liczba aktywności: | 29 |
| Średnio na aktywność: | 39.97 km i 1h 53m |
| Więcej statystyk | |
- DST 20.50km
- Czas 00:49
- VAVG 25.10km/h
- VMAX 52.10km/h
- Temperatura 19.0°C
- Kalorie 606kcal
- Podjazdy 107m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Pryszcz
Czwartek, 9 lipca 2015 · dodano: 09.07.2015 | Komentarze 0
Króciutko i leciutko. Kategoria Treningowo wycieczkowo
- DST 64.80km
- Czas 02:19
- VAVG 27.97km/h
- VMAX 41.60km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 174 ( 94%)
- HRavg 158 ( 85%)
- Kalorie 1705kcal
- Podjazdy 286m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom (Poznań) - dom (Chrzan) interwałowo
Środa, 8 lipca 2015 · dodano: 09.07.2015 | Komentarze 1
Dzisiaj testowy interwały w środę przed startem niedzielnym... Poprzednie robiłem w poniedziałki (tak mi praca pozwalała) i jakoś w sobotę zawsze miałem wrażenie zbyt dużego wyluzowania. Zobaczymy jak ta zmiana na mnie wpłynie.10 x 3' strefa 4/ 5' strefa 3
Dystans 40,4 km
Czas 1:20
Kategoria Interwały, Treningowo wycieczkowo
- DST 13.60km
- Czas 00:43
- VAVG 18.98km/h
- VMAX 32.60km/h
- Temperatura 17.0°C
- Kalorie 403kcal
- Podjazdy 110m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom (Poznań) - praca (Poznań) - dom (Poznań)
Wtorek, 7 lipca 2015 · dodano: 09.07.2015 | Komentarze 0
Kategoria Do i z pracy
- DST 77.80km
- Czas 03:13
- VAVG 24.19km/h
- VMAX 41.40km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 173 ( 93%)
- HRavg 139 ( 75%)
- Kalorie 2226kcal
- Podjazdy 240m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom (Chrzan) - praca (Poznań) - dom (Poznań)
Poniedziałek, 6 lipca 2015 · dodano: 09.07.2015 | Komentarze 0
Spokojnie na Poznań, a ostatnie 20 km w 3 strefie Kategoria Do i z pracy, Treningowo wycieczkowo
- DST 52.00km
- Czas 02:03
- VAVG 25.37km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 159 ( 85%)
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 1506kcal
- Podjazdy 224m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Pyzdry tour
Niedziela, 5 lipca 2015 · dodano: 09.07.2015 | Komentarze 0
Tym razem z Patrykiem. Kategoria Treningowo wycieczkowo
- DST 51.00km
- Czas 02:04
- VAVG 24.68km/h
- VMAX 52.40km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 172 ( 92%)
- HRavg 134 ( 72%)
- Kalorie 1529kcal
- Podjazdy 206m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlenik przez Pyzdry
Sobota, 4 lipca 2015 · dodano: 04.07.2015 | Komentarze 0
Dzisiaj przy wysokiej temp. lekki tlenik. Kategoria Treningowo wycieczkowo
- DST 52.30km
- Czas 04:17
- VAVG 12.21km/h
- VMAX 31.60km/h
- Temperatura 30.0°C
- Kalorie 1574kcal
- Podjazdy 887m
- Sprzęt KROSS R4
- Aktywność Jazda na rowerze
Singletrack pod Smrkiem z Beniem
Piątek, 3 lipca 2015 · dodano: 12.07.2015 | Komentarze 0
Jakoś nie mogłem się oprzeć żeby nie pojechać chociaż na jeden dzień na single pod Smrk... tym bardziej w taką pogodę. Wyjazd był zorganizowany pod Benia ale Patryk który się do nas przyłączył pojechał zrobić sobie fajny trening :D. Na miejsce dotarliśmy około 8:00. Na miejscu zjedliśmy lekkie śniadanko i ruszyliśmy w teren. Plan Benia był taki by objechać całość za szosą (za wyjątkiem Zajęcznika). Pomimo bardzo wysokiej temp. udało nam się to osiągnąć :D
Na początek standardowo trasą zieloną do przejazdu przez szosę. Dalej kawałkiem trasy czerwonej by dalej wbić się na czarny ,,Nad Czerniawą". Po dojechania do ,,Asfaltowego trawersu" Beniu rozpoczną wspinaczkę swoim tempem, a ja zrobiłem sobie szybki podjazd by na szczycie pojechać szybko czarny singiel ,,Okolo Měděnce". Jak wróciłem na szczyt to Beniu już na mnie czekał. Teraz objechałem drugi raz ten sam odcinek ale tym razem za młodym. Po powrocie na ,,Asfaltowy trawers" wbiliśmy na kolejny czerwony odcinek którym dojechaliśmy do Hubertki (Merida). Przed nami do przejechania najdalej wysunięty czarny singiel ,,Hejnicky hreben".
Dłuższy postój nastąpił dopiero na końcu odcinka ,,Libverdska strana". Tam skosztowaliśmy zimnej, pysznej Kofoli :D i raczyliśmy się
pięknymi widokami.
Teraz już czekały na nas (moim zdaniem) dwa najbardziej dynamiczne odcineczki... ,,Ludvikovsky traverz" i ,,Novoměstská strana". Ja osobiście najfajniej się na nich bawię :D
Po tych odcinkach nastąpiła kolejna przerwa... na pyszne naleśniki :D. Do centrum singli pozostał już tylko kawałek, więc po ,,chwili" kręcenia byliśmy już na miejscu. Po wszystkim pozostało szybkie pakowanie i w drogę powrotną. Podczas jazdy już byliśmy myślami nad kolejnym tym razem trzy dniowym wypadem w połowie miesiąca :D. Oby pogoda również wtedy dopisała.
Kategoria Foto, Góry, Treningowo wycieczkowo, Szlaki rowerowe
- DST 64.90km
- Czas 02:30
- VAVG 25.96km/h
- VMAX 40.10km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 177 ( 95%)
- HRavg 159 ( 85%)
- Kalorie 1799kcal
- Podjazdy 226m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom (Poznań) - dom (Chrzan) interwałowo
Czwartek, 2 lipca 2015 · dodano: 04.07.2015 | Komentarze 0
Na trasie z Poznania w interwałach.Dystans 38,7 km
Czas 1:20
Kategoria Interwały, Treningowo wycieczkowo
- DST 13.60km
- Czas 00:45
- VAVG 18.13km/h
- VMAX 32.80km/h
- Temperatura 20.0°C
- Kalorie 405kcal
- Podjazdy 129m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom (Poznań) - praca (Poznań) - dom (Poznań)
Środa, 1 lipca 2015 · dodano: 04.07.2015 | Komentarze 0
Kategoria Do i z pracy