Info

Więcej o mnie.

Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2015, Listopad3 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień20 - 0
- 2015, Sierpień28 - 9
- 2015, Lipiec29 - 5
- 2015, Czerwiec27 - 2
- 2015, Maj27 - 5
- 2015, Kwiecień26 - 8
- 2015, Marzec28 - 12
- 2015, Luty20 - 0
- 2015, Styczeń20 - 2
- 2014, Grudzień21 - 0
- 2014, Listopad22 - 0
- 2014, Październik17 - 3
- 2014, Wrzesień26 - 4
- 2014, Sierpień28 - 5
- 2014, Lipiec27 - 6
- 2014, Czerwiec29 - 8
- 2014, Maj32 - 17
- 2014, Kwiecień29 - 7
- 2014, Marzec30 - 3
- 2014, Luty21 - 9
- 2014, Styczeń25 - 0
- 2013, Grudzień34 - 0
- 2013, Listopad29 - 1
- 2013, Październik24 - 0
- 2013, Wrzesień24 - 1
- 2013, Sierpień31 - 3
- 2013, Lipiec24 - 13
- 2013, Czerwiec24 - 9
- 2013, Maj28 - 6
- 2013, Kwiecień26 - 2
- 2013, Marzec25 - 0
- 2013, Luty28 - 0
- 2013, Styczeń25 - 0
- 2012, Grudzień16 - 0
- 2012, Listopad19 - 0
- 2012, Październik15 - 1
- 2012, Wrzesień29 - 19
- 2012, Sierpień25 - 6
- 2012, Lipiec25 - 10
- 2012, Czerwiec24 - 9
- 2012, Maj26 - 8
- 2012, Kwiecień24 - 20
- 2012, Marzec28 - 8
- 2012, Luty25 - 5
- 2012, Styczeń23 - 24
- 2011, Grudzień11 - 0
- 2011, Listopad20 - 4
- 2011, Październik21 - 3
- 2011, Wrzesień19 - 7
- 2011, Sierpień25 - 29
- 2011, Lipiec27 - 20
- 2011, Czerwiec24 - 18
- 2011, Maj27 - 2
- 2011, Kwiecień26 - 8
- 2011, Marzec29 - 5
- 2011, Luty23 - 6
- 2011, Styczeń27 - 4
- 2010, Grudzień17 - 7
- 2010, Listopad23 - 3
- 2010, Październik24 - 8
- 2010, Wrzesień28 - 0
- 2010, Sierpień25 - 7
- 2010, Lipiec19 - 6
- 2010, Czerwiec27 - 3
- 2010, Maj27 - 5
- 2010, Kwiecień23 - 1
- 2010, Marzec24 - 4
- 2010, Luty14 - 0
- 2010, Styczeń18 - 0
- 2009, Grudzień17 - 0
- 2009, Listopad22 - 0
- 2009, Październik17 - 0
- 2009, Wrzesień16 - 0
- 2009, Sierpień25 - 0
- 2009, Lipiec25 - 0
- 2009, Czerwiec25 - 0
- 2009, Maj26 - 0
- 2009, Kwiecień24 - 0
- 2009, Marzec23 - 0
- 2009, Luty5 - 0
- 2009, Styczeń13 - 0
- DST 68.90km
- Czas 04:15
- VAVG 16.21km/h
- VMAX 56.10km/h
- Temperatura 30.0°C
- Kalorie 2014kcal
- Podjazdy 1304m
- Sprzęt KROSS R4
- Aktywność Jazda na rowerze
Single pod Smrkiem
Piątek, 17 lipca 2015 · dodano: 21.07.2015 | Komentarze 1
Planowany i wyczekiwany wyjazd o 4:00, sprawna jazda i jesteśmy na miejscu. Trochę szkoda że nie udało się zebrać zacnej zeszłorocznej ekipy. Tym razem do Novego Mesta pod Smrkem pojechałem ja i Patryk. Plan ,,rozrywkowy" zaplanowany został standardowo przeze mnie :D. Tym razem na pierwszy dzień inaczej niż poprzednio zaplanowałem jazdę na singlach. Do zjechania dzisiaj było wszystko za wyjątkiem singla niebieskiego ,,Hřebenáč" i jego przedłużenia czerwonego ,,Obora". Standardowo po rozpakowaniu i poskładaniu rowerów zjedliśmy lekkie śniadanko i w drogę...
Początkowo zielony ,,Nástupni", a dalej czarnym ,,Nad Czerniawą". W połowie tego odcinka odbiliśmy na nigdy nie objechany przeze mnie singiel ,,Zajęcznik". Po początkowym zachwycie jednak po pewnej odległości stwierdziliśmy że szału nie ma. Druga połowa to było tylko wyczekiwanie kiedy będzie już koniec... Po wszystkim wróciliśmy na dalszą część odcinka ,,Nad Czerniawą". Niestety tu spotkała nas niemiła niespodzianka. Na końcówce trwały jakieś prace leśne i wisiały tabliczka ,,OBJAZD" kierująca nas pod górę drogą szutrową. Qrwa ten podjazd nie miał końca... tu normalnie pogodziłem się z młynkiem, a potem nawet już butowałem :/. Dobrze że napotkaliśmy ekipę która robiła jakieś pomiary w lesie bo chyba do samego nieba byśmy tą drogą wjechał... Okazało się że raczej nie prowadzi ona w kierunku jakiegoś singla. Postanowiliśmy zjechać (ale petarda była). Po drodze zawróciliśmy też kilku bikerów. Po dojechaniu do tej nieszczęsnej tabliczki spotkaliśmy kilku drwali którzy na pełnym luzie stwierdzili że nie ma żadnego objazdu i mamy śmiało jechać po singlu dalej... takie jaja to tylko po Polskiej stronie. Po dojechaniu do ,,Asfaltowego Trawersu" poczułem już lekkie ujechanie, a tu podjazd i sporo km przede mną. Na szczycie wjechaliśmy w czarny singiel ,,Okolo Měděnce" i dalej początkiem czerwonego ,,Libverdská strana" do knajpki Huberta gdzie zrobiliśmy krótki popas... Kofola zaliczona :D. Przed nami teraz pozostał najdalej wysunięty odcinek... czarny singiel ,,Hejnický hřeben". W połowie odcinka dość niespodziewanie zostałem sprowadzony na ziemię. Za ciasno wszedłem w zakręt i prawym pedałem zahaczyłem o wystający korzeń... klasyczne OTB wykonane :P. Nawet na nagranym filmiku się to uwieczniło. Na szczęście rower nie ucierpiał, a ja mam tylko kilka szlifów na łokciu i ramieniu.

Po pozbieraniu się dokończyliśmy ten odcinek którym wjechaliśmy na dalszą część czerwonego ,,Libverdská strana". Upał lał się z nieba niemiłosiernie więc na końcu tego odcinka zrobiliśmy sobie kolejną krótką przerwę. Teraz to już jak kiedyś wspominałem moje dwa najlepsze odcinki ,,Ludvikovský traverz" i ,,Novoměstská strana". I tak zakończyliśmy pierwszy dzień w Izerach... No oczywiście pyszna kolacja i browarek były :P.


Niespodziewanie wieczorem czekał nas koncert, a właściwie to kilka koncertów. Śpiewali raczej po Czesku ale dosyć ostro (lubię tak). Nawet kilka klasyków było ZZ TOP oczywiście w wersji Ciężkiej :D.

Wieczorowo koncertowo © mikadarek
No i obiecany filmik...
Kategoria Treningowo wycieczkowo, Szlaki rowerowe, Kilkudniowe, Góry, Foto
- DST 50.30km
- Czas 01:48
- VAVG 27.94km/h
- VMAX 39.50km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 176 ( 95%)
- HRavg 156 ( 84%)
- Kalorie 1336kcal
- Podjazdy 198m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwałki
Czwartek, 16 lipca 2015 · dodano: 16.07.2015 | Komentarze 0
Interwały przed jutrzejszym wyjazdem w góry.10 x 3'(4) / 5'(3)
Dystans 39,5
Czas 1:20
Kategoria Interwały, Treningowo wycieczkowo
- DST 51.20km
- Czas 02:01
- VAVG 25.39km/h
- VMAX 61.90km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 179 ( 96%)
- HRavg 140 ( 75%)
- Kalorie 1465kcal
- Podjazdy 201m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Pyzdry tour
Środa, 15 lipca 2015 · dodano: 15.07.2015 | Komentarze 0
Tlenowy (2) śmig przez Pyzdry. Kategoria Treningowo wycieczkowo
- DST 35.80km
- Czas 01:31
- VAVG 23.60km/h
- VMAX 55.60km/h
- Temperatura 18.0°C
- Kalorie 1043kcal
- Podjazdy 134m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlenowo i krótko...
Wtorek, 14 lipca 2015 · dodano: 15.07.2015 | Komentarze 0
Luzacko... Dzisiaj krótko i spokojnie. Przy okazji przysłał mi kilka pierdołek do kamerki i dzisiaj bawiłem się w ustawienia... wykorzystamy je na singlach w piątek :D Kategoria Treningowo wycieczkowo
- DST 64.20km
- Czas 03:12
- VAVG 20.06km/h
- VMAX 39.20km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 190 (102%)
- HRavg 177 ( 95%)
- Kalorie 1849kcal
- Podjazdy 463m
- Sprzęt KROSS R4
- Aktywność Jazda na rowerze
Bike Cross Maraton Binduga 2015
Niedziela, 12 lipca 2015 · dodano: 14.07.2015 | Komentarze 0
Kolejny start w tym roku... ale się rozkręciłem :D. Po kilku dniach spędzonych w Poznaniu na maraton ruszyłem właśnie ze stolicy wielkopolski. W czwartek cały sprzęt podrzuciłem do Patryka (rower, ciuchy, coś do przebrania, bidony i inne pierdoły). W niedzielę rano podjechałem na r. Rataje gdzie zgarną mnie Patryk i tak już razem dojechaliśmy na miejsce zawodów. Standardowo na miejsce zajechaliśmy ze sporym zapasem czasu... jakoś wolę na spokojnie wszystko ogarnąć. Na rozgrzewkę pojechałem zobaczyć jak wygląda przejazd przez rzekę. Na szczęście nie wyglądało to aż tak źle... Do swojego sektora (2) wbiłem się około 25' przed startem. Start ,,wyjątkowo" nastąpił punktualnie o 11:00 :P. Na początek poszła pętelka rozjazdowa. Po starcie jakoś nie mogłem się wkręcić w obroty. Na tej początkowej pętelce sporo ludzi mnie wyprzedziło, a ja do samego jej końca może z kilka osób :/.
Pierwsze pełne okrążenie szło jakoś takoś... na początku na odcinku wzdłuż Warty jechałem za sporą grupką i pomimo że tempo mi odpowiadało to fatalnie mi wychodziła jazda po tych małych korzeniach... brakowało mi przestrzeni przed kołem. Telepało mną na wszystkie strony. Dopiero jak zaczęły się niewielkie podjazdy na części powrotnej zaczęło wszystko grać... na początku trzymałem się z tyłu grupki ale po chwili, szczególnie na podjazdach przesuwałem się do przodu. I tak parę km przed rzeczką już nadawałem tempo :P. Pomimo początkowej decyzji że rzeczkę będę pokonywał z buta to rozsądek przegrał z chęcią posiadania fajnych fotek :D.

Po wyjechaniu z wody odcinek po piasku do singielka na skraju lasu pokonałem z buta... nie chciałem by mielące koło zgnoiło napęd przed drugim okrążeniem. Opłacało się bo łańcuch i kaseta pracowały cichuteńko.

FOTO © Adrian Kanzas
Drugie okrążenie to w większości samotna jazda... ale z pełną kontrolą pulsu. Po drodze dogoniłem dwuosobową grupkę. Na początku usiadłem na kole ale na pierwszym podjeździe jeden puścił, a drugi na szczycie zwolnił. Pomyślałem że chyba daje mi znać bym pociągną. Wyjechałem do przodu ale po kolejnym podjeździe okazało się że zostałem sam... Dalej utrzymując równy założony puls dogoniłem kolejnego bikera. Ten usiadł mi na kole i sporo ujechał. Myślałem że może później da mi zmianę ale odpadł gdzieś na tych szutrowych, płaskich odcinkach. Rzeczkę kolejny raz przejechałem i jak wcześniej do lasku z buta. Metę przejechałem bez napinki, blokowany przez kolesia z dystansu mini :/.
Statystyki:
Dystans: 55,3 km
Czas: 2:27:53 (czas OPEN 1:55:18, czas M4 2:08:13)
Miejsce OPEN: 71/140
Miejsce M4: 10/26
Kategoria Foto, Zawody - Maraton/XC/Orientacja
- DST 13.60km
- Czas 00:44
- VAVG 18.55km/h
- VMAX 39.70km/h
- Temperatura 20.0°C
- Kalorie 413kcal
- Podjazdy 96m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom (Poznań) - praca (Poznań) - dom (Chrzan)
Sobota, 11 lipca 2015 · dodano: 12.07.2015 | Komentarze 0
Kategoria Do i z pracy
- DST 25.60km
- Czas 01:15
- VAVG 20.48km/h
- VMAX 36.40km/h
- Temperatura 20.0°C
- Kalorie 787kcal
- Podjazdy 104m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom (Chrzan) - praca (Poznań) - dom (Poznań)
Piątek, 10 lipca 2015 · dodano: 12.07.2015 | Komentarze 0
Dzisiaj z wykorzystaniem PKP... Kategoria Do i z pracy
- DST 20.50km
- Czas 00:49
- VAVG 25.10km/h
- VMAX 52.10km/h
- Temperatura 19.0°C
- Kalorie 606kcal
- Podjazdy 107m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Pryszcz
Czwartek, 9 lipca 2015 · dodano: 09.07.2015 | Komentarze 0
Króciutko i leciutko. Kategoria Treningowo wycieczkowo
- DST 64.80km
- Czas 02:19
- VAVG 27.97km/h
- VMAX 41.60km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 174 ( 94%)
- HRavg 158 ( 85%)
- Kalorie 1705kcal
- Podjazdy 286m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom (Poznań) - dom (Chrzan) interwałowo
Środa, 8 lipca 2015 · dodano: 09.07.2015 | Komentarze 1
Dzisiaj testowy interwały w środę przed startem niedzielnym... Poprzednie robiłem w poniedziałki (tak mi praca pozwalała) i jakoś w sobotę zawsze miałem wrażenie zbyt dużego wyluzowania. Zobaczymy jak ta zmiana na mnie wpłynie.10 x 3' strefa 4/ 5' strefa 3
Dystans 40,4 km
Czas 1:20
Kategoria Interwały, Treningowo wycieczkowo
- DST 13.60km
- Czas 00:43
- VAVG 18.98km/h
- VMAX 32.60km/h
- Temperatura 17.0°C
- Kalorie 403kcal
- Podjazdy 110m
- Sprzęt ACCENT EL-NORTE
- Aktywność Jazda na rowerze
Dom (Poznań) - praca (Poznań) - dom (Poznań)
Wtorek, 7 lipca 2015 · dodano: 09.07.2015 | Komentarze 0
Kategoria Do i z pracy